इस पोस्ट में हम चेहरे पर चमक लाने के लिए कुछ योग, आयुर्वेद एवं घरेलू नुस्खों के बारे में जानेंगे जिसको अपना के आप अपने चेहरे पर चमक या कांति ला पाएंगे।
हम यहां पर आपको चेहरे में लगाने के लिए किसी भी प्रकार के क्रीम पाउडर या अन्य प्रोडक्ट के बारे में नहीं बताएंगे बल्कि दिनचर्या में सुधार करके योग प्राणायाम करके एवं आयुर्वेद के माध्यम से अपने चेहरे पर चमक लाने का प्रभावशाली तरीका बताएंगे।
कितने दिन में चेहरे पर चमक आता है?
चेहरे पर चमक लाने में कम से कम 1 से 2 महीने का समय लगता है लेकिन इसके लिए हमें कुछ उपाय करने होते हैं और दिनचर्या में सुधार करना होता है साथ ही योग प्राणायाम और आयुर्वेद के रास्तों पर चलना होता है।
योग प्राणायाम और आयुर्वेद से सिर्फ चेहरे पर ही चमक नहीं आती बल्कि हमारा पूरा शरीर ही स्वस्थ रहता है और फिर हम अपने काम में मन लगाकर करते हैं और तेजी से आगे बढ़ पाते हैं।
अगर आप यहां पर बताए गए उपायों को गंभीरता से लेते हैं और मेहनत करते हैं तो फिर आप 1 महीने में ही अपने चेहरे पर तेज या कांति या चमक ला पाएंगे लेकिन अगर आप थोड़ी लापरवाही करते हैं तो भी 2 से 3 महीने में आपको रिजल्ट देखने को मिल ही जाएगा।
चेहरे पर तेज एवं कांति लाने के लिए नीचे बताए गए सभी बातों को फॉलो करें इससे आप अपने शरीर को स्वस्थ भी रख पाएंगे और अगर कोई बीमारी है तो वो भी धीरे-धीरे करके ठीक हो जाएगी।
1. ब्रह्मचर्य का पालन करें
ब्रह्मचर्य का पालन करने का मतलब हुआ कि महिलाओं के साथ में यौन संबंध नहीं बनाना होता है, अश्लील वीडियो एवं फोटो से बचना होता है।
अगर आप शादीशुदा है तो हफ्ता में सिर्फ एक बार ही अपने पत्नी के साथ संभोग करें अगर संभव हो तो 15 दिन या 1 महीने में एक बार करें, वीर्य का कम से कम नाश करें और अश्लील वीडियो या फोटो तो बिल्कुल ही ना देखें, अन्य महिलाओं के तरफ गलत नजर से ना देखें।
हमारे शरीर में वीर्य का बहुत बड़ा योगदान होता है बहुत से नौजवान इस वीर्य को बेवजह नुकसान करते हैं बहुत से कुंवारे लड़कों को हस्तमैथुन करने की आदत होती है लेकिन उन्हें ये नहीं पता होता है कि वो अपने आप को नरक में ढकेल रहे हैं।
बहुत ज्यादा वीर्य नाश करने वालों के चेहरे से चमक गायब हो जाती है अगर आप चेहरे पर चमक लाना चाहते हैं और साथ ही अपना शरीर को बलवान बनाना चाहते हैं रोगों से मुक्त करना चाहते हैं तो विर्य की रक्षा करना ही पड़ेगा चाहे आप शादीशुदा हो या कुंवारे।
मन पर कंट्रोल पाने के लिए और वीर्य रक्षा करने के लिए ज्यादा से ज्यादा प्राणायाम करें जैसे भ्रामरी प्राणायाम, उद्गीथ प्राणायाम, अनुलोम विलोम, भस्त्रिका, कपालभाति इत्यादि।
2. सुबह जल्दी उठे
कहा जाता है कि सूर्योदय के बाद भी सोते रहने वालों के चेहरे से चमक सूर्य हर लेता है और स्वास्थ्य के हिसाब से भी देर तक सोना हानिकारक होता है।
चेहरे पर चमक लाने के लिए रात को 9 से 10:00 बजे तक सो जाया करें और सुबह 4:00 बजे तक जग जाया करें। जगने के बाद नित्य क्रिया से निपट कर आंवला एलोवेरा का सेवन करें और फिर योग प्राणायाम करें।
अगर आप सुबह लेट तक सोते हैं तो फिर आप का ये आदत आपके चेहरे चमक लाने में बाधा ला सकती है। सुबह लेट तक सोने से सौच सूख जाता है और फिर हमारा पेट साफ नहीं हो पाता है जिस वजह से दिनभर हमारा शरीर भारी भारी सा बना रहता है।
इसलिए शाम को समय से सोकर सुबह 4 से 5 बजे तक जाग जाया करें और फिर योगाभ्यास किया करें।
चेहरे पर चमक के लिए योगा करें
3. योगाभ्यास करें
सुबह सौच से निपटने के बाद दातुन कर लिया करें और फिर आंवला एलोवेरा का जूस पिएं और फिर दौड़ने के लिए निकल जाएं।
दौड़ के वापस आने के बाद यूट्यूब पर स्वामी रामदेव जी के योगाभ्यास वाला लाइव वीडियो चालू करें और फिर उनके साथ में योग और व्यायाम शुरू कर दें।
दंड बैठक करें, हनुमान दंड लगाएं, सूर्य नमस्कार करें योगा इतना करें कि शरीर से पसीना निकलने लगे ऐसे में आपके चेहरे के साथ ही आपके पूरा शरीर चमकने लगेगा।
योगा और व्यायाम कर लेने के बाद प्राणायाम करें जैसे अनुलोम विलोम, भस्त्रिका, कपालभाति, भ्राह्मणी, उदगीर इत्यादि। इसे आप जितना ज्यादा करें उतना ही फायदेमंद होगा अगर आपके पास ज्यादा समय है तो आधा से एक घंटा भी प्राणायाम कर सकते हैं।
4. केमिकल वाले साबुन का प्रयोग ना करें
योगाभ्यास करने के बाद अब नहाने की बारी आती है और बहुत से लोग कई तरह के केमिकल वाले साबुन का प्रयोग करते हैं लेकिन ये साबुन हमारे चेहरे और शरीर के चमक को प्रभावित करते हैं।
आप पतंजलि से नीम एवं एलोवेरा का बना हुआ साबुन और शैंपू मंगा सकते हैं इनमें केमिकल नहीं होते हैं या फिर आप चाहें तो बिना साबुन के ही नहा सकते हैं।
बहुत से महिलाएं कई प्रकार के क्रीम चेहरे पर लगाती है इससे फिलहाल तो उनके चेहरे गोरे गोरे से दिखने लगते हैं लेकिन वो क्रीम केमिकल और एनिमल से बने होते हैं जिसके वजह से लंबे समय तक इनका इस्तेमाल करने से चेहरे पर गड्ढे गड्ढे हो जाते हैं।
चेहरे पर लगाने के लिए आप हल्दी और चंदन का इस्तेमाल कर सकते हैं या फिर पतंजलि से अलग-अलग तरह के चेहरे और शरीर पर लगाने वाला आयुर्वेदिक क्रीम मंगा सकते हैं।
5. खानपान में सुधार करें
गाय का शुद्ध देसी घी खाना हमारे शरीर को स्वस्थ रखने के लिए और चेहरे पर चमक लाने के लिए काफी जरूरी होता है इसलिए रोज कम से कम 2 चम्मच घी का इस्तेमाल जरूर करें।
घी का इस्तेमाल तला हुआ भोजन में ना करें बल्कि गर्म रोटी पर घी लगाकर खाएं और गर्म दाल में घी डालकर खाया करें घी खाने का यही सही तरीका है।
इसके अलावा गाय का दूध और दही भी नियमित रूप से खाएं और हो सके तो देसी गाय का दूध दही और घी खाए।
आजकल बहुत से लोग ज्यादा दूध के लालच में विदेशी गाय जिसे जर्सी कहा जाता है पालते हैं लेकिन देसी गाय के दूध दही में सबसे ज्यादा पोषक तत्व पाए जाते हैं।
6. हरी साग सब्जियां खाएं
चेहरे पर चमक लाने के लिए हमारे शरीर में हरे साग सब्जियों का पोषक तत्व नियमित मात्रा में होना चाहिए।
आजकल हरा साग सब्जियों में भी तेल और मसाला ज्यादा मात्रा में डाल दिया जाता है ताकि वो टेस्टी हो जाए लेकिन टेस्टी के चक्कर में उन शाग सब्जियों के आवश्यक पोषक तत्व नष्ट हो जाते हैं।
इसलिए हरा साग सब्जियों में मसाले के नाम पर हल्दी और धनिया डाला जा सकता है एवं तेल कम से कम डालें सिर्फ छौंक लगाने के लिए ही जरा सा तेल डालें।
खाना खाने के पहले सलाद खाएं सलाद में गाजर, चुकंदर, खिरा, मूली, प्याज इत्यादि डालें और सलाद को चबा चबा कर खाएं। इससे रोटी या चावल को आप कम से कम खा पाएंगे एवं ज्यादा से ज्यादा सब्जियां खाएं।
7. सुखा मेवा खायें
सूखे मेवे में आवश्यक पोषक तत्व एवं अन्य विटामिंस पाए जाते हैं इसके सेवन से हमारे चेहरे पर चमक बढ़ता है।
अगर आपके पास किसी भी वजह से सूखा मेवा उपलब्ध नहीं हो पा रहा है तो आप मूंगफली को ही शाम को भिगोकर सुबह चबा चबा कर खा सकते हैं आप चाहे तो इसके साथ में चना एवं मुंग भी भिगो सकते हैं।
अगर आपके पास बादाम है तो इसे कम से कम 8 घंटे पानी में भिगोकर रखें फिर इसका छिलका उतार कर चबा चबा कर खाएं।
इसके अलावा मुनक्का अंजीर को भी कम से कम 8 घंटे पानी में भिगोकर खाया जा सकता है ये सभी सुखा मेवा में आते हैं।
नोट: यहां पर बताई गई सभी बातें हमने अपने अनुभव के आधार पर बताया है आप इन्हें अपनाने से पहले अपने वैद्य या चिकित्सक से परामर्श जरूर लें
निष्कर्ष
अगर आप चेहरे पर चमक लाना चाहते हैं और साथ ही अपने शरीर को बलवान बनाकर हमेशा स्वस्थ रहना चाहते हैं तो ऊपर बताए गए सातों तरह के नियमों को फॉलो करें।
इन सभी नियमों में योगा और प्राणायाम सबसे ज्यादा आवश्यक है इसलिए योगा प्राणायाम को नियमित रूप से करें इसके लिए आप यूट्यूब पर स्वामी रामदेव जी का लाइव वीडियो सुबह 5:00 बजे से 7:30 बजे तक देख सकते हैं और साथ में कर सकते हैं।
हमें उम्मीद है इस पोस्ट को पढ़कर आपके सभी सवालों का जवाब मिल गया होगा लेकिन अगर अभी भी कुछ छूट रहा है तो आप हमसे नीचे कमेंट करके उत्तर ले सकते हैं।